孕期紀錄，To be continued … (持續更新中-28w)－櫻桃的慢活生活學

【懷孕初紀錄】

沒想到初次紀錄懷孕，也已經來到胎兒24周了。

其實這是一個全新的知識領域，自己也是懷孕後開始努力爬文、看書、以及聽朋友分享才慢慢積累一些 common sense。

- 懷孕期間稱為「妊娠」

(Photo source: www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0ahUKEwjx3JHuh6bLAhXIGpQKHaFXCQIQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fwww.f2f-continuum.eu%2Fpregnancy%2F1461-40-weeks-pregnant-2-days-overdue-stop-what-nausea%2F&psig=AFQjCNGZDPY4F5I_JPFo0TUwUeRmfE1-_w&ust=1457147570743516)

懷孕滿12周 (俗稱3個月) 肚子裡的寶寶才會稱為「胎兒 (Fetus)」。

(Photo source: www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=&url=http%3A%2F%2Fwww.mybigfatpregnancy.com%2Fwelcome%2F&psig=AFQjCNGZDPY4F5I_JPFo0TUwUeRmfE1-_w&ust=1457147570743516)

懷孕初期 (1-3個月)、懷孕中期 (4-6個月)、懷孕後期 (7-9個月)，通常初次懷孕都是看最後月經日往後推算280天就是預產期。第二胎以上就不太一定了，視孕婦第一胎的產後復原狀況。

預產期推算-->
以下表為例：最後月經日是1月1日，預產期就是10月8日（上下相對應數字）

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懷孕三階段營養：
孕期三階段需補充的營養不太一樣，營養都需要均衡 (初期) 注重葉酸、維生素、礦物質；(中期) 蛋白質、礦物質、鈣、鐵；(後期) 蛋白質、礦物質、鈣、鐵、碘、水溶性維生素。

* 勇敢地附上我的筆記給大家參考，資料來源：國家網路醫院。

(電腦打久了，下定決心要開始寫字... 字還是很像小朋友)

孕期常見問題：

(Photo source: www.google.com.tw/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0ahUKEwj1hqbriqbLAhVCEpQKHXqwBTgQjRwIBw&url=http%3A%2F%2Fnurse4baby.blogspot.com%2F2014%2F06%2Fpregnantconstipation.html&psig=AFQjCNFyE16Fir5He2o-tBNcOX2FEGqUVw&ust=1457148362526822)

孕期脹氣與便秘一直都是我的困擾，其實解決方法就是：-

細嚼慢嚥、多吃蔬菜、少量多餐、每天分時段喝足2千cc的水份、規律上嗯嗯的時間、規律運動、飯後30分鐘要稍微走動不坐不躺、睡前3小時完餐。

若子宮頸短於2.5公分，早產機率高。

【以下以自己的親身體驗分享】

〖6 w〗42kg，得知懷孕，開始不敢運動...(我都是跑步8-10k，或者是瑜珈2小時)，也開始有點愛吃不節制。

下載了兩個手機App，很實用：分別是右1「sprout」, 右2「好孕」

sprout:
首頁有你的baby 目前週數及成長發育要點，水果圖形是一個簡要的寶寶身體比例介紹
(會跟你說本週寶寶大概像哪一種水果的大小，很可愛)

另外，他也會有更詳細的介紹，每天推播一則今天可能會有的症狀及注意事項。

底下也有許多選項，有My Timeline 可以記錄運程不同的階段、自己的日記心得等等。

還有更多的相關知識＋實用清單

真的蠻推薦這一個App的，相當好用！

好孕：
好孕是大陸製的App，內容很陽春不過對新手媽媽來說，也有很多知識！
每週有介紹該注意什麼、吃什麼、寶寶發育狀況。

〖10 w〗拿到孕婦手冊，終於～～～可以開始換媽媽禮了。（真是女人的天性

〖12 w〗終於滿三個月，好像可以開始不用那麼小心翼翼...? 轉職後開啟每天不化妝的生活。

〖13 w〗第一次產檢，子宮頸癌檢查、初次唐氏症檢查。受不了沒運動，開始規律上孕婦瑜伽課程。

13週孕肚照，肚子還不太明顯

孕期運動推薦：孕婦瑜伽

〖14 w』開始和朋友們、孕媽咪們相約出來吃飯下午茶... 開始穿孕婦內衣褲。

此時因為是北台灣的陰雨連綿天氣，我還有點陰道長了細菌... 會覺得癢。醫生馬上幫我開了塞劑及藥膏，告知我孕婦的抵抗力變得很弱、分泌物也會變多，保持通風透氣、穿棉質的內褲 (內褲溼了也要勤換)。也建議不要用護墊。還好塞藥擦藥後就好了 > ,,,, < 謝天謝地。如果有懷孕的女孩也有此困擾，千萬不要因為害羞而不敢跟醫師說明，久了嚴重可能會導致流產以及透過性行為感染另一半

圖：懷孕期間婦女陰道分泌問題

(Photo source: 9.blog.xuite.net/9/c/7/b/10235929/blog_676607/txt/51161088/5.gif)

小小的胚胎，超可愛的吧 > //// <

覺得蠻推薦這種款式的孕婦內衣，很舒適。在台北世貿一館的婦幼展買的，3件1,000。

同一天還訂了2016年5月拍孕肚沙龍照的套組 ^ ___ ^

到捷運站領取了「好孕胸章」，讓自己懷孕初期肚子不明顯還可以被讓座（？）

〖15 w〗清淨農場歐風民宿三日遊、爬玉山看日出(!) <— 孕婦不良示範
零下一度的超級山頂大風... 真的很瘋狂

〖16 w〗第二次產檢，第二次唐氏症檢查，被醫生誇獎數值很漂亮。開始規律上才藝課程。

〖17 w〗47.5 kg，規劃出嬰兒房、孕媽咪添購用品、小Bbay添購用品清單，以及產檢＋生產＋月子中心的費用粗估。

〖18 w〗接待父母來家裡住、吃吃玩玩了4天，其實真的有點累。開始吃媽咪的高山蔬菜

〖20 w〗醫生說體重有點升得太快了....要控制。醫生補充：每天只能吃兩份拳頭大小的水果，每餐半碗澱粉，不吃甜食和宵夜，所以腹中胎兒已經大兩週了(驚)。便秘的情形有點嚴重，醫生幫我開軟便劑以及建議我吃益生菌。開始會跟腹中寶寶對話。

現在我的每天早餐：起床先喝一大杯溫開水。

準備～熱牛奶一杯、優格一份、蘋果半顆、另一種水果半碗、堅果一小份、麵包一份

細嚼慢嚥，聽輕音樂慢慢吃

〖21 w〗長途飛行、自助旅遊法國巴黎9天，體力非常好，每天漫步巴黎市區、博物館及吃美食的行程很適合我。開始用托腹帶、買孕婦裝。在巴黎那幾天，老公提議了第一個英文 ideal baby name

〖22 w〗49.5 kg，回國調時差及微感冒，休息兩天。瘦了2公斤。想出第一個中文 ideal baby name

〖23 w〗脹氣、便秘、腸胃絞痛... 醫生建議我每天要喝足2,000 cc的水分。高層次超音波，確定寶寶性別，第一次看到4D的寶寶長相。想出第二個中文 ideal baby name

寶寶很喜歡在媽咪肚子裡玩臍帶、喜歡用小手手遮住自己的臉（不喜歡看鏡頭）> //// <

當時我還問了超音波師：「是不是太亮了？」所以寶寶都不正面對我們，哈哈哈XDDD
( 醫師說媽咪的腹中是非常暗的喔，所以其實寶寶也看不到東西)

只能說小小的他很有自己的個性吧

看到很多在寶寶周圍的小水泡，那就是氧水～感覺好可愛喔 <有點像是「不存在的世界」>

〖24 w〗客房本來的大床及傢俱終於搬出，送給需要的人。可以陸續採買嬰兒房用品與裝潢了。

把客房改造成嬰兒房，應該是接下來家裡的最大工程了吧XD 好期待

〖25 w〗因為肚子愈來愈大，行動愈來愈不方便，3月初的天氣也是一直陰雨濛濛，所以完成一期的才藝課程後就結束了。只留下孕婦瑜伽課程，其他的才藝課就自己留在家裡慢慢練習～這個階段還是要多注重休息、營養、以及充足的睡眠。發現只有上輕度的孕婦瑜伽運動量非常不夠，所以就跟著老公每隔一天去健身房健走散步40分鐘。發現體力變得更好，更結實、屁股有變緊實的感覺，有消水腫的充實感。

〖26 w〗在家的時間變多了，開始喜歡一週看一、兩部電影。看看書。週末和老公出門散步踏青走走。這一週又到醫院做產檢，寶寶的發育很好，平均大一週(27w)，體重1098g，胎動也相當有力、夠勁！

【喝糖水大魔王】

26-27w，週三產檢完驚覺本週進入大魔王檢測階段：喝5瓶高濃度藥用糖水！決定週六起個大早再喝 (我的醫院對我還算好，跟我說週六早上喝完糖水後一小時內再去抽血即可，不用餓一整天。) 喝完1小時後去醫院抽血檢測... 然後悠哉地吃早午餐（測前要空腹也不能喝水，喝完糖水後1小時一樣。）

早上起床後，肚子餓。一直跟老公盧這個盧那個... 其實都是因為心中百般不願意喝糖水，但最終還是投降。還好貼心的老公讓我一直待在被窩裡，喝完後讓我玩手機休息❣

因為空腹，喝完這杯... 我真的覺得好噁心😭😭😭 覺得這麼甜，會不會傷害寶寶呀

等一下去醫院測血糖+梅毒血清

讓我們一起渡過這一關吧！我不想再喝一次呀🙈

----------------------------------胎動--------------------------------

關於寶寶的胎動，因為我是屬於敏感型的孕媽咪，所以感受都蠻深刻的。從16週就開始有腸胃魯動的微小胎動～至今26週左右可以相當明顯的發覺寶寶在肚子裡游泳的感覺，有時是規律的打嗝、有時是小手小腳突出印在肚皮上滑動、常常吃飽飯後不久他也開心得手舞足蹈～老公也都摸得到。真的超級好動的！胎動是一種相當喜悅的感覺，有時跟寶寶說說話，摸摸肚皮、追蹤他的移動軌跡，好像在跟他玩一樣；只是有時候很癢、很想笑到好像不能輕易呼吸... (有一種呼吸會打亂規律的錯覺、甚至是癢到想上廁所～(不過去廁所後才發現沒什麼東西，是寶寶的玩笑)